การวิ่งและการกำหนดจิต

จิตของเรานั้น ดั่งที่หลายท่านได้กล่าวเอาไว้ ว่า “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว”เรื่องของจิต จึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง เพราะไม่ว่าใครก็ตาม หากศึกษาเรื่องจิตอย่างถ่องแท้ ก็จะพบแง่มุมหลากหลาย ที่ล้วนแล้วแต่เป็นประโยชน์กับผู้ที่ฝึกจิต และมีจิตใจที่มั่นคง


การวิ่ง ถือเป็นหนึ่งในชนิดกีฬา ที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของเรานั้นได้เป็นอย่างดี ด้วยหนึ่ง คือเป็นกีฬาที่ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์อะไรมากนัก เพียงแค่รองเท้าวิ่งและเสื้อผ้ากีฬาที่สวมใส่สบาย เหมาะกับการวิ่งออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ การวิ่งออกกำลังกายก็เป็นเรื่องง่ายที่ท่านได้ทั้งความแข็งแรงของร่างกายและยังได้ฝึกสมาธิจากการวิ่งไปด้วยอีกทาง

“จิตที่แข็งแกร่ง ย่อมอยู่ภายในกายที่แข็งแรง และจิตจะแข็งแรงได้นั้น ย่อมต้องการความสงบนิ่ง ฉะนั้นแล้วไซร้ ร่างกายจะแข็งแกร่งได้ ก็ต้องมาจากการเคลื่อนไหวออกกำลัง”


แม้จะดูสวนทางกัน ระหว่างความสงบนิ่งและความเคลื่อนไหว สำหรับจิตและกาย แต่หากเราทำให้ทั้งสองสิ่ง สมานกันได้ในรูปแบบของความสมดุล เพื่อเดินทางไปสู่ตรงกลางของทั้งสองสิ่ง ทั้งกายและจิต ที่ได้จากการพัฒนาด้วยการออกกำลังโดยการวิ่ง จะทำให้ร่างกายของท่านนั้น สมดุลและเป็นสุข


การฝึกสมาธิให้ตั้งมั่น เป็นหลักในการพัฒนาจิตและเป็นสิ่งสำคัญของการนำมาใช้เพื่อเป็นประโยชน์ในการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นแบบอาชีพหรือสมัครเล่น ก็ล้วนแล้วแต่เป็นหนทางที่เป็นสุขเสมอ


การกำหนดลมหายใจ เพื่อให้ร่างกายรับรู้ถึงสภาวะรอบกาย และรับทราบถึงจิต ว่าในขณะนี้ ตัวเรานั้น กำลังทำสิ่งใด ทิศทางของจิตและกายเป็นไปในรูปแบบใด เราอาจจะวิ่งไม่ชนะใครเลยในการแข่งขัน แต่ถ้าเราพัฒนาจิตได้ในขณะที่วิ่งอยู่นั้น เราอาจจะได้ประโยชน์มากกว่าผู้ที่ได้รับรางวัลชนะเลิศในการแข่งขันวิ่งครั้งนั้น ก็เป็นได้

ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก KING99