การทำจิตให้สงบ ไม่หนัก ไม่ตึงนี่ทำอย่างไร

เรื่อง การทำจิตให้สงบ ไม่หนัก ไม่ตึงนี่ทำอย่างไร อยากให้ช่วยอธิบายให้หน่อยครับ... เอาสำหรับตัวผมเองนะ ..

คืออย่างนี้ครับ .. เวลาผมฝึกมโนมยิทธิ สมัยก่อนหน้านี้ไม่นาน ผมมักจะมีอารมณ์ตึงๆอยู่ ไม่รู้จะแก้ยังไง ก็รู้เพียงแต่ว่า เออ ไว้จะเข้าใจเอง

องค์สมเด็จท่านก็บอกว่า.."ผ่อนๆ" ... กราบนิมนต์หลวงพี่เล็กเทศน์สักหน่อยขอรับ [b-wai]

 

ขอเบอร์หลวงพี่เล็กครับจากคนไทยครับ sudasu@sanook.com

 

ขออนุโมทนาค่ะ
...
วันนี้ ได้ ปรึกษาหลวงตา
...
ถาม
หลวงตา ขา..วันนี้ ขณะที่หนูนั่งสมาธิ
หนู เห็น ตัวเองร่างขาว โปรงใส มานั่งข้างๆๆ แล้วหายไป
ตอบ
อย่าไปกลัว นั่งต่อไป
ถาม...
แล้ว หนู นั่งต่อไป เห็น เป็นแสงสว่าง แล้ว มี รัศมี แสงสี เหลือง
หมายความ ว่าอะไร ค่ะ หลวงตา
....
ตอบ
จิต ยัง สับสน ยังกังวล ให้ ลดๆๆ ลง อย่าไป จิงจัง
ปล่อยว่าง
.......
ถาม หลวงตา ขา
แล้ว บ้างที เห็น อดีต บ้างทีเร็ว บ้าง บ้างที่ก้อ ช้า
หมายความ ว่า กระ ไร หลวงตา ขา
ตอบ
ใกล้ แล้ว โยม เพียร ต่อไป อ้าวให้ อยู่

กราบขอบคุณ หลวงตา เจ้าค่ะ