เรื่องเด่น ทำอารมณ์ใจให้เยือกเย็น

ทำอารมณ์ใจให้เยือกเย็น

ผู้ถาม: หลวงพ่อเจ้าขา ดิฉันอยากจะให้หลวงพ่อแนะนำวิธีทำอารมณ์ใจให้เยือกเย็นหน่อยเถอะเจ้าค่ะ เพราะขณะนี้เป็นคนเจ้าโทสะเหลือเกินเจ้าค่ะ

หลวงพ่อ: ไม่ยาก ๆ ที่บ้านมีตู้เย็นไหม

ผู้ถาม: ตู้เย็นเหรอครับ

หลวงพ่อ: ไม่ใช่ เจ้าของปัญหามีหรือเปล่า ถ้ามีนะใช้ลูกโต ๆ เข้าไปนั่งในนั้น มันจะเย็นทั้งกายเย็นทั้งใจ ต่อไปก็เย็นเรื่อย ไม่บ่นไม่ว่าไม่ด่าใคร ตายแหงแก๋...

การทำใจเย็นนี่พระพุทธเจ้าท่านตรัสว่า การระงับโทสะ ถ้าเป็นโทสจริต ให้ใช้กรรมฐาน ๘ อย่าง คือ

พรหมวิหาร ๔ มี ๔ อย่าง
เมตตา ความรัก
กรุณา ความสงสาร
มุทิตา พลอยยินดีเมื่อบุคคลอื่นได้ดี
อุเบกขา วางเฉย ไม่ซ้ำเติม

ถ้าพรหมวิหาร ๔ คุมใจไม่อยู่ ให้ใช่กสิณ ๔ อย่าง อย่างใดอย่างหนึ่งคือ

กสิณสีแดง สีเหลือง สีเขียว สีขาว อย่างใดอย่างหนึ่ง จับภาพดู หลับตาลืมตาจำ หลับตานึกถึงภาพแล้วก็ภาวนาว่า "สีแดง ๆ ๆ" ถ้าเป็นภาษาบาลีแปลแล้วก็เป็นแบบนั้น "โลหิตกสิณัง ๆ ๆ" สีเหลือง ก็ "สีเหลือง ๆ ๆ" ง่ายดี ผลที่สุดไม่รู้เรื่องอะไร จำเอาไว้ว่าสีแดง ไม่ต้องว่าอะไร

นึกถึงสีแดงแล้วจับภาพพระให้ทรงตัว ถ้าภาพพระเลือนไปก็ลืมตามาดูใหม่ อย่างนี้ทำสักครั้งละ ๕ นาที ๑๐ นาที แล้วจิตจะตกไปเอง ค่อย ๆ ทำ ค่อย ๆ ละนะ

จาก หนังสือธัมมวิโมกข์ ปีที่ ๓๘ ฉบับที่ ๔๒๘





*****************************